2022年，速滑小將嚴陽(yáng)即將為中國隊征戰世界青年錦標賽，當他拿起父親嚴振華穿的那雙紅色冰鞋，不禁想起嚴家三代人與冰雪運動(dòng)的不解之緣.……　　1980年，兒時(shí)的嚴振華在父親嚴義國的啟蒙下練習滑冰，并與哈爾濱女孩李冰河相識，成為花滑搭檔。在殘酷的競技道路與時(shí)代變遷中，嚴振華與李冰河相互扶持，卻最終漸行漸遠?！　‰S著(zhù)嚴振華兒子嚴陽(yáng)一天天長(cháng)大，嚴家人與冰雪運動(dòng)的故事又掀開(kāi)了新的篇章。2019年，嚴陽(yáng)不顧父親反對入選短道速滑青訓營(yíng)，卻因實(shí)力不濟淪為女選手金瑩的陪練。在冠軍教練陳謹的栽培下，嚴陽(yáng)成功逆襲，并與金瑩相互激勵，最終一道踏上世界青年錦標賽的賽場(chǎng)。

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