福瑞德（丹尼·麥克布耐德 Danny McBride 飾）是小鎮上唯一的跆拳道教練，他非常熱愛(ài)自己的職業(yè)，整天穿著(zhù)跆拳道訓練服在大街小巷中晃來(lái)晃去。福瑞德心目中的偶像，是著(zhù)名的電影動(dòng)作明星查克（本·貝斯特 Ben Best 飾），每當福瑞德施展拳腳展現技藝時(shí)，他總是幻想自己就是查克的化身?！　∪欢?，強壯的身體并沒(méi)有讓福瑞德?lián)碛幸欢蚊罎M(mǎn)的婚姻，他的妻子蘇西（Mary Jane Bostic 飾）背叛了福瑞德，并且最終選擇了離開(kāi)他。悲傷而又憤怒的福瑞德只能選擇他唯一擅長(cháng)的事情——跆拳道，來(lái)發(fā)泄這些情緒。久而久之，福瑞德傷害了身邊的朋友們，他的跆拳道班里的學(xué)生也大量流失。

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